REKOMENDASI BUKU TENTANG KESEHATAN MENTAL

 Rekomendasi Buku Mental Health Favorit

            Membaca buku menjadi salah satu kegiatan positif yang bisa dilakukan untuk mengisi waktu luang. Seperti membaca buku kesehatan mental yang bisa membantu untuk lebih memahami dunia yang sedang di jalani. Informasi mengenai kesehatan mental sudah banyak beredar di internet. Tetapi, dari semua informasi yang ada, kalian pasti sulit membedakan mana yang bisa dipercaya atau tidak. Buku yang tepat bisa menjadi sumber informasi yang baik dan membantu kita menghadapi situasi sulit. Bukan hanya mengembangkan diri, buku juga bisa membantu kita mengenali apa yang terjadi dalam diri lebih jauh lagi.

1.      The Body Keeps The Score

buku The Body Keeps The Score

Buku karya Bessel Van Der Kolk, M.D. menjadi salah satu buku yang membahas seputar kesehatan mental dari sudut pandang ilmu pengetahuan modern. Di buku ini, pembaca akan mendapatkan pengetahuan seputar trauma yang banyak terjadi, tetapi terabaikan. Tidak sesederhana ketika orang melupakan masa lalunya dengan kata maaf atau bersyukur, trauma memiliki dampak besar bagi tubuh yang perlu ditangani dengan serius.

Dalam buku ini juga dijelaskan secara ilmiah apa saja yang bisa dilakukan dalam proses pemulihan trauma. Menggabungkan permasalahan kesehatan mental satu ini dengan ilmu pengetahuan modern, buku ini akan membuat pembaca bisa lebih mudah memahaminya sesuai dengan masa saat ini. Buku The Body Keeps The Score bisa didapatkan di toko buku maupun e-commerce dengan harga sekitar Rp300 ribuan.

2.      Almond

Buku Almond

Selanjutnya ada buku yang berjudul Almond yang merupakan salah satu buku best seller di Korea Selatan. Buku karangan Sohn Won Pyung ini sudah banyak diterjemahkan ke dalam beberapa bahasa dan telah direkomendasikan oleh banyak Idol K-Pop. Tak sekadar bacaan seperti novel pada umumnya, buku ini bertemakan psikologi yang cukup sesuai untuk menjadi bacaan pembaca yang ingin memahami lebih lanjut perihal kesehatan mental. Buku ini mengisahkan seorang perempuan bernama Yunjae yang terlahir dengan kondisi mental Alexithymia dan membuatnya sulit untuk merasakan emosi.

Selain mengisahkan permasalahan orang dengan kondisi mental tersebut, pembaca buku ini juga akan diajak untuk memahami kesehatan mental lain yang banyak dirasakan anak muda saat ini. Sehingga buku yang dipasarkan dengan harga sekitar Rp80 ribuan ini akan membantu pembaca dalam menambah wawasannya tentang kesehatan mental.

 

3.      Filosofi Teras

Buku Filosofi Teras

Buku Filosofi Teras merupakan buku karangan Henry Manampiring. Filosofi Teras merupakan buku bertemakan psikologi yang sangat cocok untuk remaja yang sering overthinking. Buku ini membahas secara lebih ringan tentang filsafat kuno stoisisme yang ternyata masih banyak bermanfaat di dunia modern. Stoisisme sendiri merupakan filsafat lama yang melandasi teknik-teknik psikoterapi modern seperti CBT (cognitive behavioral therapy), di mana biasanya dipakai oleh para ahli untuk menangani kasus-kasus kecemasan dan depresi.

Melalui buku ini, pembaca akan diajarkan bagaimana filsafat kuno tersebut dapat membantunya melatih diri untuk lebih tenang di dunia yang serba cepat seperti saat ini. Saat ini banyak remaja yang sering mengalami overthinking. Membaca buku ini mungkin bisa menjadi salah satu cara mudah untuk menenangkan diri dan menambah wawasan baru mereka seputar kesehatan mental. Tertarik membacanya? Kalian bisa mendapatkan buku ini di toko buku seharga Rp98.000.

 

4.      I Want to Die but I Want to Eat Tteokbokki

Buku I Want to Die but I Want to Eat Tteokbokki

I Want to Die but I Want to Eat Tteokbokki, menjadi salah satu self improvement book yang populer di kalangan banyak orang termasuk remaja. Buku esai yang mengajarkan banyak pelajaran dari perjalanan hingga kesembuhan ini akan mengajak pembaca untuk bisa melakukan evaluasi diri dan belajar mencintai dirinya. Buku yang sudah diterjemahkan ke dalam beberapa bahasa ini juga sudah tersedia dalam Bahasa Indonesia, lo. Kalian bisa mendapatkannya seharga Rp99.000 saja.

 

5.      Emotional First Aid

Buku Emotional First Aid

Buku kesehatan mental berikutnya adalah Emotional First Aid karya Guy Winch, Ph.D. Sesuai dengan judulnya, buku ini berisikan pertolongan pertama untuk luka emosi yang kerap kali dirasakan remaja saat ini. Dalam buku ini juga pembaca bisa merasakan bagaimana manfaat dari pertolongan luka emosional demi keberlangsungan hidupnya yang lebih baik.

Buku yang dipasarkan dengan harga sekitar Rp290 ribu ini memberikan tips praktis yang mudah dilakukan untuk mengatasi permasalahan emosional. Buku ini cocok bagi anak remaja yang mungkin merasakan luka emosional dan butuh pertolongan agar luka tersebut tidak kian membesar. Membaca buku ini mungkin bisa membantunya memahami apa yang harus dilakukan untuk menyembuhkan luka tersebut.

 

6.      Loving The Wounded Soul

Buku Loving The Wounded Soul

Terakhir buku bertemakan psikologi berjudul Loving The Wounded Soul yang ditulis oleh Regis Machdy. Melalui buku ini, pembaca diajak untuk mengenali berbagai jenis penyakit mental yang kerap kali diidap oleh manusia. Dilengkapi dengan ilustrasi menarik seputar pengalaman depresi yang dialami, buku ini cukup ringan dibaca untuk pembaca awam, termasuk remaja.

Dengan membaca buku ini, maka pembaca bisa lebih memahami ragam tanda yang terjadi dari penyakit mental. Selain itu juga cara menghadapi dan berdamai dengan kondisi tersebut. Dijual dengan harga Mulai dari Rp70 ribuan, 

sumber:https://id.theasianparent.com/buku-kesehatan-mental